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改变不良的生活饮食习惯

2022-09-26 10:17

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女性体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不宜吃太多冷饮、凉性水果等生冷的东西，尤其是春秋冬季，更不要喝冷饮。另外，从冰箱里拿出来的食物最好放一会儿再吃，吃冷食前最好吃点热食垫。

平时也要多吃补气、温补的食物，如核桃、大枣、花生等。也可以吃阿胶、鹿角胶等。来月经后补血，而且平时也可以吃当归生姜羊肉汤进行调理。

培养幼儿良好生活卫生习惯和生活自理能力

在不断提倡素质教育的今天，提高孩子的自理能力非常重要。陈鹤琴先生非常重视孩子习惯的培养，认为好习惯会受到终身祝福，坏习惯会受到终身惩罚。培养孩子良好的卫生习惯和自理能力，可以为其一生打下基础。

一、生活能力的培养在于游戏。

爱是孩子的天性。就孩子而言，最开心的就是游戏。游戏是孩子快乐的源泉。我国著名教育家陈赫先生说过，孩子天生好动，以游戏为生命。小班的孩子特别喜欢说话和玩耍。抓住这个特点，我们会让孩子在游戏中发展自己的能力，自己动手，同时注重对孩子个体的引导和培养。比如在操作区，我们放了一些塑料瓶给孩子拧盖子，还放了可乐瓶、黄豆、蚕、勺子等做成的娃娃的瓶子。让孩子玩游戏喂宝宝，在娃娃家里放一些娃娃，让孩子洗脸、洗手、穿衣、穿鞋。在游戏操作中，他们可以获得生活经验，锻炼生活能力。你也可以在一面墙上用布装饰一幅美丽的图画。背景图片上，一些按钮，公母按钮等。被钉在树上，让孩子们可以随意设计制作图片内容。比如把水果固定在树上，在树干上粘一只啄木鸟，在车上装两个轮子等等。让孩子发展手眼协调能力，锻炼小肌肉，巩固加强自理能力。游戏对孩子有很大的吸引力，更容易激励孩子克服困难，努力达到一定的目标，从而锻炼孩子的意志。

第二，加强班内教师在孩子自理能力培养方面的合作。

培养良好的自理能力需要各方面的配合。教师要有正确的教育观、儿童观、发展观，提高教师的综合素质，信任每一个孩子，大胆地让孩子自己操作，用积极的语言肯定每一个孩子的一点点进步，特别是对能力差的孩子给予更大的帮助，肯定和鼓励他们的每一个进步，促进每一个孩子在原有水平上的提高。我们两位老师在换班的时候互相交流，配合阿姨们积极开动脑筋，想出好主意，帮助孩子提高自理能力。

第三，将生活能力的培养与父母的工作联系起来。

父母是孩子的第一任老师。要培养和训练好孩子，家长的配合是不可或缺的。为此，我们把每月的训练目标写在家里联系栏，说明内容，让家长知道。同时要求家长为孩子提供方便，衣服轻便，方便孩子操作，要求家长在家进行同步训练。举办家长座谈会，宣传孩子能力训练的重要性，谈谈训练方法和孩子的进步，传授一些教学技巧。在班里比较明星，看谁进步最大，既关注孩子的个体差异，又充分肯定孩子的发展。同时，家长对孩子的发展一目了然，可以督促家长积极配合老师，共同提高孩子的生活技能。很多家长说：孩子入园后，独立意识很强，很多事情都愿意自己做。老师帮助孩子养成良好的生活习惯，提高自理能力。

胎儿在妈妈肚子里生活，可谓是小资生活！

在胎儿妈妈的肚子里，生活是丰富多彩的，每天都会有不同的娱乐活动，只要没事干，吃好，睡好，玩好。妈妈们，来点胎教音乐会更好！

自从知道肚子里有个神秘的小家伙，爸爸妈妈们就进入了“回复”的自循环模式：

亲爱的，你说宝宝每天除了睡觉踢我还干嘛？

睡觉，可能他也刷朋友圈抢红包。

滚，你以为宝宝跟你一样懒！我想他一定有另一种生活。

你说得对。让我们看一看。

宝宝在妈妈肚子里的“小资生活”。

1.在羊水中自由游动

胎儿第六周，羊水就像他的“夏威夷”，就像他的“马尔代夫”，他可以在母亲的子宫里四处游荡，在羊水的海洋里遨游。因为体型小(扁豆大小，4 ~ 5 mm长)，这种漫无目的的游泳没有任何姿势可言，随心所欲。这种能像温泉一样保持恒温的羊水，不仅是胎儿的生命之源，也是保护胎儿免受外界“风浪”或母体腹部压力的良好屏障。Hi神奇的游泳生活直到他大到无法在羊水中自由漂浮才告一段落。

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PS:很多准妈妈都很好奇羊水的海洋是如何形成的：在孕早期主要由母体透析液构成；怀孕中期，宝宝会“嘶嘶”进入羊水，这也成为一个阶段羊水的主要来源；妊娠晚期，每天有600-800ml的羊水来自胎儿肺部的参与。

2、锻炼筋骨，哼哼哈哈。

胎儿13周大时，可以自由活动手臂，弯曲手指和脚趾。慢慢地，宝宝可以弯曲、伸展和转动手掌、手腕、腿和脚趾，使他的动作更加灵活。是不是从这一刻开始，大部分人都有了一个武侠梦？到了怀孕末期，小家伙的骨头已经变硬了，看起来也懂了更多的招式。他会经常翻身乱踢，各种“风神腿”“无影脚”打在妈妈肚子上.像打开他的手和握住他的手这样的动作已经没有必要了。有时候孕妈妈会感觉宝宝在自己腰的两侧滑动，好像抱着自己撒娇。

3.吃饱喝足打嗝，啊哦。

胎儿16周大的时候会打嗝~这个魔法是不是把我们扔出几条街？游泳时试着打嗝。

因为胎儿的肺功能还没有发育好，需要在母亲的肚子里不停地吞咽羊水、打嗝来锻炼肺呼吸，以便以后在外界环境中自由呼吸。当引起打嗝的刺激传到大脑，就会出现阵发性、痉挛性的收缩，嗯——哦，就会出一个嗝。

胎儿打嗝的感觉很奇妙。孕妈妈用手在跳动的地方一碰，就会有规律地弹跳(每2-3秒一次，持续2-5分钟，有时持续10-20分钟)。轻轻的摸摸他，几分钟后他就不打了，因为一般来说，婴儿练习打嗝只有几分钟，然后就又睡了。

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4.我任性，我是土豪，哪里都要撒尿。

前面说了，胎儿在子宫里会不断的吞羊水，他的肾脏会很忙，喝这么多谁也扛不住。哇，我该怎么办？尿！撒尿就好！

婴儿的小便会排入羊水，然后.然后.然后吞下羊水。(请补上这个我们每个人都做过的小细节，呵呵。)胎儿、羊水、母亲之间不断有液体交换，使羊水量达到动态平衡。

当然，胎儿吞咽羊水不是为了营养(营养是通过胎盘从母体获得的)，而是通过反复吞咽羊水再排尿的操作，促进食道、胃、肾等消化系统的发育和成熟。量会随着胎儿的成长而增加，孕晚期吸入排出500ml，相当于一瓶矿泉水！

5.握住脐带转圈。

除了本身的小动作，脐带应该是宝宝唯一的“玩具”了。17周的时候，胎儿会围着脐带转圈，或者抱着脐带玩耍。有时候胎儿精神饱满时会越打越用力，孕妈妈会有明显的胎动感。

当胎儿被脐带缠住感到不舒服时，就会左右移动，寻找舒适的位置。当胎儿折返时，脐带缠绕自然会得到释放。如果圈圈过紧或次数过多，偶尔会造成胎儿缺氧，使胎儿窒息甚至死在子宫内。妊娠期脐带绕颈的发生率约为32%，也就是说有三分之一的孩子有脐带绕颈，但胎儿宫内死亡的概率只有万分之一。脐带绕颈的胎儿大部分都能顺利出生，孕妈妈们可以放心啦！

6.吮手指解闷。

胎儿20周左右就能熟练吮吸手指了。手指吮吸是胎儿的一种本能，这不仅为他出生后的第一顿饭做好了准备(新生儿一接触到乳头就马上知道如何吮吸，吮吸反应是婴儿最重要的生存技能之一)，还能帮助他发现自己身上有趣的东西，比如皮肤的感觉和拇指的大小。胎儿在子宫里吮吸拇指的行为，也是探索世界的开始。

7.听个小曲什么的最浪漫。

胎儿很聪明。当他24周大时，他已经可以分辨出子宫外和准妈妈体内的不同声音。所以尽量多和宝宝说话，尽量拍拍肚子，放一些轻快活泼的音乐。要知道宝宝听到后脉搏会加快，可以随着音乐的节奏“摇摆”！

8.是肿了还是破了？

1.正常情况下，胎儿出生前是不会排便的。

宝宝在喝羊水的过程中，会吃下羊水脱落的表皮细胞等固体物质，这些物质会在胃肠道内与胆红素代谢物浓缩形成胎粪。一般情况下，宝宝会等到出生后，再排大便。宝宝出生后24小时内排出的深绿色大便，就是胎儿吃进去消化掉的东西。

2.如果胎儿遇险，会提前排便。

如果由于各种原因出现胎儿窘迫(即缺氧)，肛门括约肌会松弛，胎粪会提前排出。此时会造成“羊水粪染”。随着孕周的增加，胎儿迷走神经张力变强，胃肠蠕动变频繁，胎粪越来越多，羊水胎粪污染的风险就越大。羊水胎粪污染的处理和处理需要根据发现的时间和严重程度进行处理。比如分娩前发现胎粪污染羊水，在没有产科异常的情况下，不需要过度干预。

9.长大了就要开疆拓土。

就像水果的生长一样，当胎儿慢慢长大后，为了更好的发育，他也会慢慢开拓周围的空间。虽然是妈妈肚子的点，但是宝宝自然有办法。宝宝会不断调整自己的体型，然后不断扩大自己的空间，直到把孕妈妈体内的器官挤压到极致。比如把肠子移到上腹部，胃就会缩小。这也解释了为什么很多准妈妈在孕晚期后会出现胃部不适。原来宝宝的霸道总裁是天生的！

好吧，经常看到别人的小资情调，一脸羡慕嫉妒恨。你对宝宝有什么要说的吗？打你的蜜，爱，使劲爱！

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