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面对精子问题,男性该如何应对

2022-09-30 04:34

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现代男性的精子质量和数量越来越差,那么男性应该如何应对呢?

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很高兴你问了这个问题。因为男人真的可以采取措施改善情况。

记住,精子需要在体内停留72天才能成熟,然后等待时机排出体外。如果男性长期没有性生活或射精,成熟精子的活力会降低。所以,提高生育能力的方法之一就是多splutter,但不要太多。

华盛顿大学的阿纳沃特提到:“18岁的健康男性可以每天射精,并及时恢复体力。”但对于30岁以上的男性来说,一周两次或三次性生活被认为是最理想的。

女人听到这样的言论会更开心。3354相比仓促或直接自己做事情,更长的前戏有利于优质精子的释放。Tarek解释说,“你等待(射精)的时间越长,你排出的精子就越多。”

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除了规律的性生活,还有一些重要的方法可以让男性改善精液质量(并提高生育率)。

保持健康的体重:肥胖可能会导致内分泌失调,例如睾丸激素,它在生殖能力中起着关键作用。

不要抽烟、喝酒、吸毒:抽烟对不孕影响很大。酗酒还会严重威胁男性生育能力。虽然证据有限,但还是有说服力的。

远离热水浴和桑拿浴:目前普遍认为,将睾丸置于高温环境中会使精子数量减少。我采访过的生殖专家说,热的汽车座椅,长时间坐着,在大腿根部放个笔记本,都有类似的效果。

考虑穿平角内裤:有证据表明,穿平角内裤的男性比穿三角裤的男性精子浓度更高。

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运动和健康饮食:运动可以提高血液中的睾酮水平,促进精子生成。强调新鲜果蔬、海鲜、家禽、全谷物的地中海饮食,可以提高男性精液质量。

记住,男性睾丸中的精子要完全更新需要两个多月的时间。因此,如果做出改变,可能需要一段时间才能在精液分析中看到好处。

Tarek对病人说:“把你的身体当成一座寺庙。假装你正在为比赛进行训练。你需要好好照顾自己。吃好睡好,减轻压力,锻炼身体,吃有益心脏健康的食物。你的精子数量可能是健康的生物标志。”

在试管婴儿周期中,建议在取卵后一周之前,诱导排卵期间不要同房,以免诱导排卵时生长的卵泡提前排出,影响诱导排卵结果。

如果试管婴儿已经进入周期,最好采取避孕措施,

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建议你去医院咨询专业医生。

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